🥗 Feigen sind echte Nährstoffpakete – egal ob frisch oder getrocknet. Sie liefern wichtige Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und sind ideal für eine gesunde Ernährung.
🥝 Frische Feigen enthalten pro 100 g:
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Ballaststoffe: ca. 2,2 g
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Kalium: ca. 190 mg (für Herz & Muskeln)
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Kalzium: ca. 35 mg (für Knochen)
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Magnesium: ca. 20 mg
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Vitamin C, B-Vitamine, Beta-Carotin
🍬 Getrocknete Feigen (pro 100 g):
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Ballaststoffe: ca. 9,6 g
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Kalium: bis zu 680 mg
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Kalzium: ca. 160 mg
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Magnesium: ca. 60 mg
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Zucker: höher, da konzentriert
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Mehr Energie – ideal als natürlicher Snack
📌 Tipp: Getrocknete Feigen sind perfekt für Sport, unterwegs & als natürliche Süße.
