🥗 Feigen sind echte Nährstoffpakete – egal ob frisch oder getrocknet. Sie liefern wichtige Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und sind ideal für eine gesunde Ernährung.

🥝 Frische Feigen enthalten pro 100 g:

• Ballaststoffe: ca. 2,2 g

• Kalium: ca. 190 mg (für Herz & Muskeln)

• Kalzium: ca. 35 mg (für Knochen)

• Magnesium: ca. 20 mg

• Vitamin C, B-Vitamine, Beta-Carotin

🍬 Getrocknete Feigen (pro 100 g):

• Ballaststoffe: ca. 9,6 g

• Kalium: bis zu 680 mg

• Kalzium: ca. 160 mg

• Magnesium: ca. 60 mg

• Zucker: höher, da konzentriert

• Mehr Energie – ideal als natürlicher Snack

📌 Tipp: Getrocknete Feigen sind perfekt für Sport, unterwegs & als natürliche Süße.