🥝 Frische Feigen sind kalorienarm, ballaststoffreich und vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen. Ideal für eine bewusste und gesunde Ernährung.

✅ Nährwerttabelle – Feige (100 g):

• Energie: 61 kcal

• Fett: Spuren

• Kohlenhydrate: 13 g

• Ballaststoffe: hoch (nicht angegeben)

🧂 Mineralstoffe:

• Kalium: 250 mg

• Calcium: 55 mg

• Magnesium: 20 mg

• Phosphor: 30 mg

• Eisen: 0,6 mg

• Zink: 0,3 mg

• Natrium: 2 mg

🍊 Vitamine:

• Beta-Carotin: 50 µg

• Vitamin E: 0,5 mg

• Vitamin B1, B2, B6: je 0,05–0,11 mg

• Folsäure: 7 µg

• Vitamin C: 3 mg

📌 Tipp: Frische Feigen liefern wichtige Mikronährstoffe, natürliche Süße und sind ideal als gesunder Snack!